Как стресс разрушал моё здоровье, и что помогло мне выбраться
Долгое время я вообще не воспринимал стресс как проблему. Мне казалось, что усталость — это нормально, раздражительность — временно, бессонные ночи — часть взрослой жизни. Но организм думал иначе.
Сначала появились скачки давления, затем снизилась концентрация, стал ухудшаться иммунитет, я начал часто болеть. Тогда я впервые задумался о психическом здоровье так же серьёзно, как и о физическом.
Я начал с простых вещей: убрал лишнюю спешку, научился говорить «нет», стал больше гулять, ограничил поток негативных новостей. Позже добавил дыхательные практики и лёгкую физическую активность. Эти простые действия дали мощный эффект.
Сегодня я понимаю: хронический стресс напрямую влияет на сердце, сосуды, гормоны и иммунитет. Забота о психоэмоциональном состоянии — такой же важный элемент медицины, как и анализы или лекарства.