Нарушения сна и тревожность по утрам — с чем это может быть связано и где провериться в Москве?
Ложусь спать обычно до полуночи, но каждое утро просыпаюсь очень усталым и напряжённым, иногда с тревожными мыслями. Сначала думал, что усталость накапливается из-за работы, но отдыха вроде бы достаточно. Ночью вроде не просыпаюсь, но чувствую, что сон не восстанавливает. Может ли это быть связано с какими-то физиологическими причинами, например, нарушением дыхания во сне, гормональными сбоями или чем-то ещё? Как лучше начать разбираться с этим?
Такие симптомы, когда усталость присутствует даже после «достаточного» сна, встречаются довольно часто и могут быть связаны с разными вещами. Это может быть синдром нарушения дыхания во сне (например, апноэ), проблемы с щитовидной железой, гормональными нарушениями, а также последствиями стресса и нарушением режима сна. Часто людям помогают сначала базовые анализы крови, проверка гормонального фона, осмотр у эндокринолога или сомнолога. Если есть подозрения на нарушения дыхания, то делают полисомнографию или другие исследования сна. Важно комплексно оценить состояние, а не ограничиваться одной причиной.
У меня была похожая ситуация, когда несмотря на кажущийся нормальным режим сна я всё равно чувствовал сильную усталость, и в итоге выяснилось, что причины были не только в режиме, но и в физиологических факторах. В Москве я проходил диагностику и консультации в клинике https://www.mediccity.ru/, где можно обратиться к эндокринологу, сомнологу и другим профильным специалистам, а также пройти необходимые обследования, чтобы исключить функциональные нарушения. Мне помогли разобраться и понять, какие конкретно причины у меня присутствуют, а не гадать самостоятельно. Советую начать именно с профессионального осмотра.